På fredagen var jag äntligen hos fysioterapeuten och fick min dom. Han ansåg att orsaken till att mina ben får för mycket belastning och för hårda stötar är troligen att: a) mina fötter är stela och ger inte tillräckligt mycket efter i stöten, och b) mina höft rör sig för mycket, vilket betyder att stöten koncentrerar sig till skenbenet. För att slippa problemen ska jag:
Då jag springer ska jag:
Och vad betyder det här? Nu kan jag alltså igen fortsätta träna och det verkar som om jag har lite väl mycket att tänka på då jag löper. Vårt gemensamma mål är fortfarande maraton och den första chansen blir i augusti i Helsingfors, men bara om benen fungerar som planerat.
Den 15 maj arrangeras halvmaratonloppet Helsinki City Run. Det skulle vara roligt att delta om benen är i skick. Någon bra tid är det orealistiskt att önska eftersom jag tränat så lite löpning under våren, men det kan vara nytta av halvmaratonerfarenheter då man tränar för den längre sträckan.
Nu tar jag alltså halvmaratonloppets ruttkarta (pdf i handen och far ut och jogga. Eftersom vi bor brevid stadion, som är loppets start- och målplats, är det lätt att provlöpa banan. Idag bekantar jag mig med första halvan. Eller kallas det kanske kvartsmaraton?
Trots att det har varit lite tomt här på senaste tid, så betyder det absolut inte att maraton har slutat fascinera. Det tar bara otroligt mycket längre än man någonsin skulle vilja tro att repa sig från en ordentlig skada. Hälsenan har efter över tre månader börjat bete sig någorlunda snällt - så att den jämrade sig först efter en 15 km:s runda. Och det tycks också ha varit tillfälligt, tack och lov! Det var faktiskt riktigt skoj att springa 1h 40 minuter, benen kändes tunga på slutet och magen kurrade redan av hunger, men annars skulle jag nog ha orkat en halvtimme till åtminstone. Pulsen låg under 150 så det är väl också ok. Vi har faktiskt börjat våga fundera på halvmaraton i mitten av maj. Stockholm går ju inte riktigt för sig ännu. Peter skulle i dag till fysioterapeuten så får se vad de säger om hans ben...