På tidningen Juoksija-lehtis webbsajt finns en bra artikel om maratonträning. Jag har lärt mig en hel del av att läsa den. Idag hinner jag inte, men nästa vecka kan jag anteckna det jag lärt mig.
En intressant detalj i artikeln var sättet att estimera sin maratontid med hjälp av tider i kortare lopp. Det lär vara löparen Peter Riegel som har räknat ut följande faktorer:
5 km -> faktor 9,798; 5 km -> faktor 4,667 och halvmaraton -> faktor 2,099.
Ifall man springer 10 km på 60 minuter torde man alltså springa ett maratonlopp på 280 min (4h 40 min). För att springa loppet på fyra timmar borde man alltså klara 10 km på 51 minuter.
Tyvärr har jag inte heller sprungit nån kortare sträcka på tid, så det här hjälper inte så mycket...
Posted by peter at augusti 8, 2003 03:10 EM